Breakdance forum pomahajici vsem bboy a bgirl

jo taky bych rád

ty kliky nesu ani tak moc težke...mi delaj problemy jinaci kliky..aspon pro me je to tezke jak kurwa =D nikdy sem jich nedal vic jak šest =D ...vsak si to skuste =D dejte si ruce cca na uroven koz...proste co nejbliž k pasu a robte =D sry ze sem to nevysvetlil líp =D ae mi se toto popisuje težko =D sorač

hej uzky kliky delam dva tydny a na zacatku sem jich dal 8 .. ted jich dam tak 16 pokazdy ale kdyz nejsem unavenej tak 20 a tak zatim este trenuju fakt je to vyborny

Máte někdo zkušenosti s tím na to břicho? Mě to příjde docela účinný..

rad bych to zkusil ale moc sem to nepochopil jestli by byl nekdo ochotnej to vysvetlit este jednou pro blbce

Vlastně lehčí varianta je: Lehneš si na záda..Pod zadek si dáš jakoby ruce v pěsti a jenom pomalu a plynule zvedáš nohy..Vždycky když je dáváš dolů, nedotýkáš ze země ale jsi tak 5-10 cm nad...Těžší varianta : to samé akorát máš ruce jakoby sis zakrýval uši ...